¿Qué frutas sería bueno evitar o consumir antes de competir?
Las frutas son alimentos que aportan varios nutrientes, pero que también hidratan, por su alto contenido de agua. Además contienen azúcares que dan energía al cuerpo, así como potasio, un electrolito que ayuda a regular la contracción muscular. Las frutas son una buena opción para consumir antes del ejercicio por su alto contenido de agua